Warm and filling, this healthy twist on a childhood favorite is low in sugar, full of fiber, and big on taste. PREP TIME: 5 minutesTOTAL TIME: 10 minutesSERVES 1 Incredient 1 cup unsweetened almond milk½ cup rolled oats2 Tbsp peanut butter powder¼ cup chopped strawberries and grapes2 Tbsp 2% plain Greek yogurt1 Tbsp finely chopped peanuts Direction…
Category: Uncategorized
Two Easy Quinoa Salad Recipes
Easy, Healthy, Fresh and Healthy- This Quinoa salad is perfect for any summer potluck or for a quick lunch. Ingredients/ Method: 1 Cup Cooked Quinoa 2 cloves of Garlic minced 1/2 cup chopped avacado 2 tbsp chopped onions 1/2 cup tomato and peppers (red and yellow) 1/2 tsp Roasted cumin powder 1/2 to…
குடைமிளகாய் சாதம்
இதுவரை எத்தனையோ கலவை சாதத்தைப் பார்த்திருப்போம். ஆனால் குடைமிளகாய் சாதம் மிகவும் புதிதானது. அதிலும் குடைமிளகாயில் அதிகமான சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அதிலும் அதன் விதையில் வைட்டமின் ஏ, சி, கே இருக்கிறது. எனவே இதை சமைத்து சாப்பிட்டால், உடலில் இரத்த ஓட்டம் சீராக இருப்பதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்து, எளிதில் வயதான தோற்றத்தை தருவதையும் தடுக்கும். இத்தகைய பயன்கள் நிறைந்துள்ள குடைமிளகாயை வைத்து எப்படி ஒரு கலவை சாதத்தை ஈஸியாக செய்வதென்று…
வெங்காயம் சேர்க்காத உருளைக்கிழங்கு குழம்பு
பொதுவாக ஏதேனும் பண்டிகை என்றால், பெரும்பாலான வீடுகளில் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டை சமையலில் சேர்க்காமல் சமைப்பார்கள். குறிப்பாக ஹோலி பண்டிகைக்கு இத்தகைய பொருட்களை சமையலில் சேர்க்கவே மாட்டார்கள். எனவே அத்தகைய பண்டிகையின் போது, அனைவருக்கும் பிடித்த காய்கறியான உருளைக்கிழங்கை கொண்டு, ஈஸியான முறையில் குழம்பு செய்து சாப்பிட்டலாம். இப்போது அந்த வகையில் வெங்காயம் சேர்க்காமல் உருளைக்கிழங்கு குழம்பு எப்படி செய்வதென்று பார்ப்போமா!!! தேவையான பொருட்கள்: உருளைக்கிழங்கு – 4-5 (வேக வைத்து, தோலுரித்து, நறுக்கியது)…
